Od dawna moim ulubionym fighterem jest JLB ale cos sie z nim złego dzieje od jakiegos czasu.Obawiam sie niestety ze jak mial takie kłopoty z Choiem to Schilt który jest tez wielki i do tego dużo lepszy od Choia zmiażdżu Le bannera.Bardzo bym nie chciał ale tak mi to zaczyna wygladać.Jedyną poprawe jaką zauważyłem u Le bannera od zeszłego sezonu to [...]
Wiemy dosyć dobrze jaki wpływ na zdrowie moga mieć diety niskowęglowodanowe, ketogenne. Nie wiemy natomiast na ile zmienia się sytuacja, gdy dni ketozy przeplatamy ładowaniami węglowodanów, gdzie jest ich naprawdę dużo. Nikt nie prowadził badań w tym zakresie pod kątem wpływu na zdrowie. Moim zdaniem CKD jest na tyle ekstremalną dietą, że nie [...]
narazie wstepnie jak poszukałęm to w krakowie w szpitalu im jana pawla 2 na prądnickiej maja termin znosny ( czerwiec :):) ) i skierowanie mozna dostarczyc poczta .Pytacz_123 skierowanie dostalem bo powiedzialem lekarzowi ze chce miec bo mi sie nalezy itp itd. wczesniej przez 3 miesiace mi nie chcial dac bo twierdzil ze nie ma potrzeby . A [...]
śmigaj na ultradźwieki, ale jak juz powstała blizna(po takim czasie na pewno ) to nie wiem ile dają, ale warto spróbowac, stosuje sie je żeby wymasowac mięsien, idz prywatnie bo na fundusz 14 lat bedziesz czekac. ja mam blizny ale nie na przyczepie tylklo na miesniu, tez po zerwaniu, troche wytrwałosci i rozciagnac to idzie ale nie wiele, czy [...]
[...] powiedzic nie chce mi sie liczyc, w kazdym wypadku jest tego duzo jeszcze i 2 jest opakowanie jeszcze zamkniete wiem ze nie jest to ilosc kreatyny nawet na 1 cykl wiem tez ze moj staz trenningowy jest ponoc za maly do kreatyny ale i tak ja zjem ;) nie umre od tego przeciez... ale i tak bede ja jesc ;D zobaczymy jak sie bedzie cwiczyc po tym
[...] snem, i slyszalem ze jedzenie bialka przed snem zapobiega rozpadem bialek (katabolizmem), dlatego ze sie wolno wchlania, ale nie wiem czy tak wlasnie jest dobrze A w sprawie jakis odzywek, zaraz po przebudzeniu sie, i przed snem to warto teraz kupywac? czy raczej trzymac sie diety, i odrazu jak sie wstanie to leciec jesc!? Dzieki jeszcze raz!
[...] mógłbym wykonywać, dlatego podałem nr gg bo napewno jest w tym dużo do obgadanmia),A propo ćwiczeń ogólnorozwojowych: kiedy przeglądałem te forum stwierdziłem, na razie będę właśnie tak ćwiczył tylko nie wiem co się zalicza to tych sportów, wiem już bieganie, jak się domyślam pływanie,piłka nożna, koszykówka itd. czy o takie ćwiczenia chodzi??
1. Masę zaczniesz robić, jak zaczniesz więcej jeść. Jeżeli bez treningu nie dawałeś rady przytyć, to tym bardziej ćwiczenia nie dadzą efektu. Musisz tak podbić kaloryczność, aby masa szła w górę. 2. Wystarczy gryf, obciążenie, ławka, stojaki i jakiś drążek. 3. Jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Nie wiesz?! To żadna odżywka Tobie nie [...]
Wystarczy zwykła rurka rozporowa do framugi drzwi. Możesz też podciągać się na trzepaku, gałęzi drzewa etc. Co do Twoich celów, to są typowe dla osób początkujących. Czytaj dużo, bo np. aby zrobić brzuch to nie trzeba go bezpośrednio ćwiczyć, wystarczy zejść z tłuszczu. Ciężkie ciągi lub przysiady, które wykonujesz prawidłowo technicznie, bardzo [...]
[...] ciała oraz niedobrany do niej rodzaj diety. Ja osobiście siebie nie widze na diecie typu IIFYM połączonej z IF gdzie w np 4 godziny mam zjeść 2000 kcal, z cheeriosów i białka, bo się zaleję tłuszczem. 117 kg przy 189 to dużo. Jeżeli jesteś osoba która szybko się otłuszcza to jedz białko - jak na Ciebie z 200 g tłuszcze i węgle na tym samym %.
Flatron nic z tego co powiedziales nie jest smieszne,wrecz przeciwnie-to duzo swiadczy o tobie jesli dajesz zdjecie swojego kumpla i na niego jedziesz to wiekszym blaznem jestes ty.Widac szacunek do innych jest tobie obcy ale pamietaj jak ty nie bedziesz szanowal ludzi to oni tym bardziej nie beda szanowali ciebie.
[...] sprzęt, mam ławkę no name i niedługo ją zmienię na Kelton :D Wyciąg Python I, Heavy Rack, bramka do sufitu wszystko od Keltona i jestem zachwycony tym sprzętem. Mario2681: jak spawać nie umie, to? :P Moim zdaniem wolę kupować sprzęt od ludzi którzy się znają i wiedzą co/jak zrobić. Lepsze to niż ciężka sztanga, która kiedyś może spać na głowę [...]
Polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Czyli burn4all jak najbardziej tutaj, l karnityne odpuszczamy. Patrzac na skladniki to burn4all posiada w sobie chrom, wiec zahamuje to laknienie, jest tam l karnityna lecz jest tez duzo innych [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kai Kara-France ostro o Deivesonie Figueiredo przed walką o tymczasowy tytuł w wadze muszej: "Mogę zamknąć usta jemu i jego trenerowi" Kai Kara-France, pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze muszej UFC, już myśli o walce z mistrzem Deivesonem Figueiredo. Nowozelandczyk po raz ostatni walczył w marcu z Askarem [...]
Ale ile jest mg w tych ampulkach Deci? To jest ważne!! Ale wydaje mi się ,że zbyt duzo środków jak na 2 cykl w życiu.Jestem zdania ,że przez pierwsze 2 lata koksowania nie powinno się łączyć ze sobą środków sterydowych ,ponieważ efekty stosowania pojedynczego środka będą bardzo podobne a szkody w organizmie znacznie mniejsze. Moderator dz. [...]
[...] ramiona i plecy 3 - nogi i brzuch" - dużo to nie mówi, ale obawiam się, że trzeba tutaj od początku ułożyć konkretny plan. Mówisz, że spada Ci masa po paru tygodniach jak nie ćwiczysz. Przyczyn może być wiele, ale stawiam tu 99% zła dieta i 1% na całą resztę. Zacznij od ułożenia konkretnego planu treningowego + dieta. A kreatyna wg. mnie [...]
Robo, Ponad to co zostalo napisane powyzej, napisze o tym jak ja wykonuje swoja rozrzewke. Nie twierdze, ze jest to najlepsza rozgrzewka, jest to po prostu moja rozgrzeka, i zazwyczaj dobrze mi sluzy (zakladajac ze jej badz jej czesci nie "odpuszcze") Wariantów jest kilka, zaleznie od chumoru, pogody na zewnatrz oraz od tego co wlasnie [...]
Odświeżam. Doradzaliście mi tutaj m.in. ćwiczenia z hantlami - od nich zaczęłam. I źle jest. Nie da się przecież robić np. ćwiczeń w klęku podpartym z hantlą umieszczoną za kolanem - okropnie chwieje się na boki, nie sposób wykonać ćwiczenia prawidłowo. Jak mogę sobie z tym poradzić? Kupiłam hantle regulowane, miejsca między talerzami jest po [...]
Nie wiemy jak to wyglądało wcześniej, ale teraz jesteś na takim pograniczu, można by było myśleć już o podbiciu kalorii a można by jeszcze próbować coś wyciąć. Niestety masz mało mięśni i choć tego tłuszczu już nie jest dużo to procentowy udział przez małą ilość mięśni jest wyższy. Osobiście zaleciłbym żebyś jeszcze kilka tygodni spróbował [...]
słuchaj dalej mam taki dołek no nie na to nic nie poradzisz, to jest kość, żeby to skorygować potrzeba operacji. Ale od siłowni urosły mi cycki, więc wygląda to dużo lepiej, jak się pytam znajomych żeby mi powiedzieli szczerze czy mam dobrą klatke, nikt jeszcze nie powiedział że jest słaba. Poza tym spójrz na swoich rówieśników. Każdy jest [...]
K-1 World GP - pary !
